突如其来的疫情，让我们只能居家学习，除了充实的学科学习之外，体育锻炼更是不容忽视。

小学部

小学部准备了丰富的体育线上课，第一个主题是“The Tallest Tower Hunt”，在3D模拟视频热身后，以寻宝为主题，在规定时间内，让孩子跑到不同的房间，寻找不同的物品或者替代品，然后让孩子们发挥想象力，建造属于自己的高塔，孩子们都很棒，给我们展示了一幅幅优秀的作品。课程结束，大家都意犹未尽，期待下一次体育课。让我们来看看孩子们的作品吧！

中学部

Mr.Bobby和Mr.Kimi一起给初中部的同学们带来了疫情在家的第一节体育课。第一个环节从热身拉伸开始，2组运动为一个小循环，分别进行开合跳、俯卧撑触臂、原地小跑以及深蹲动作，最后再以拉伸结束运动环节。

在进行了25分钟的运动过程后, Mr.Bobby和Mr.Kimi给同学们介绍了有关健康饮食的一部分知识——饮水健康，详细说明了日常健康饮水的注意事项和重要性，并建议同学们多喝开水、牛奶，少喝纯果汁以及碳酸饮料等。鼓励同学们在居家期间也要健康饮水饮食，保持积极健康的生活作息。

希望体育老师们精心拍摄的居家锻炼视频，能够引导同学们通过体育锻炼“减压增效”，保证同学们在家也能坚持运动，高效学习，健康生活。

中小高各阶段体育锻炼指南，请收好！